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美ボディの秘訣が気になる! 篠原涼子のダイエット法を大公開

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美ボディの秘訣が気になる! 篠原涼子のダイエット法を大公開

完璧なボディラインを誇る女優の中でも断然トップランクに入るといえる篠原涼子

そんな彼女の美ボディに憧れる女性は数え切れないほど多いんですが、今回は出産後に膨大のダイエット効果で、多く女性を驚かせた彼女のダイエット法を紹介します。

 

1.女優として大ブレイクした彼女、女性に人気が高い理由は?

美ボディの秘訣が気になる! 篠原涼子のダイエット法を大公開

アイドルとしてスタートしたが、現在は女優として様々な作品に出演し、多くの女性たちに愛されている篠原涼子

彼女がこんなに同性に人気が高い理由は何なのか知りたい方々もいると思います。

そこでまずは、彼女の魅力について紹介したいと思います。

 

①美しいバストとボディラインで今や女性の憧れの存在

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篠原涼子さんはアイドルとしてデビューしましたが、何度も人気作に出演し、女優としての立地も固めました

それに彼女が演じた役割は大半が何でも上手にできる実力ある女性だったんですが、その影響のおかげなのか、彼女に憧れる女性は初めに比べてより多くなりました。

しかし何といっても彼女の最高の魅力は美しいスタイル

彼女は美乳を持つ女性として注目されていますが、スレンダーで格好いいスタイルに胸まで綺麗なので、彼女のボディラインに憧れる女性は数え切れないほどです。

 

②出産後もダイエットで完璧なボディラインを維持している

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篠原涼子さんはすでに2人の息子がいると知られていますが、太りやすい妊娠過程と出産後にも完璧な体つきを自慢して多くの女性を驚かせました。

しかし、彼女も人であるだけに太らないわけではありませんでした。

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彼女は第一子を出産してから、自分のダイエット方法で13キロも痩せたというのですが、次男の時は16キロもダイエットに成功したそうです。

現在は前よりもっと美しい姿で様々な作品に登場しているんですが、この下では彼女が成功したダイエット方法について紹介します。

 

2.彼女のヘルシーなダイエット方法を大公開!

美ボディの秘訣が気になる! 篠原涼子のダイエット法を大公開

ダイエット方法はいろいろありますが、その中でも健康に良いダイエット法で、体つきと健康、二つをゲットした篠原涼子。

それで今回は、彼女が紹介する健康的なダイエットの秘訣についてお伝えします。

 

①まずは色んな野菜を食べる

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野菜はもともと人の健康にいいと知られていますよね?

それだけダイエットにも莫大な効果を招きますが、篠原涼子さんも野菜を最大限しっかり食べることをオススメしました。

基本的にダイエットを楽しむ人たちが最も多く食べられる野菜がレタス、タマネギ、ブロッコリー、キャベツなどですが、このような種類は食前のサラダで楽しむともっと食べやすいです。

もとより野菜はたくさん食べれば食べるほど体に良い食材ですが、だからと言ってあまり野菜ばかり食べると肌が乾燥になってしまいます。

なのでこういう時はサラダにして楽しむ一方で、上にドレッシングやオリーブオイルを一緒に添えて食べると、肌に保湿感も与えながら身体の代謝にも良い効果を見せます。

確かに代謝の活動が活発であれば、その分だけ体重の減少も速くなりますよね!

 

②お米は玄米にすること

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玄米はずいぶん前からダイエット効果が良いと有名な食材でもあるんですが、篠原さんもこの玄米を食べながらダイエットに成功したと話しました。

玄米はカロリーが低いのも長所なんですが、白米に比べて炭水化物が少ないという点が一番の長所でもあります。

それだけでなく、少ない量を食べても十分に満腹できるので満足感まで感じることができますし、ダイエット初級者に特にオススメしたい食材でもあります。

 

③できるだけタンパク質を増やすようにする

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ダイエットに挑戦する人の中で最も多くの人たちが興味を持つのが「タンパク質」

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通常、体重が減少すると筋肉も減るので、タンパク質ジュースのようなものを一緒に飲みながらダイエットをしている人たちが多いです。

でもこのようなジュースじゃなくても、赤身の肉や刺身、そして白身の魚や豆腐などタンパク質の成分が豊富な食材はいくらでもあるので、美しい体のために必ず摂取してみることをおすすめします。

 

④外食より家で作って食べるようにする

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なんか家事に大きな興味がなさそうな篠原涼子さんですが、実は料理が好きで家でも家族のためにいっぱい料理をしているそうです。

確かに外食をすることになれば、健康食よりは油っこい食べ物を食べるようになりますが、彼女は本人が自ら健康メニューを選別して料理をするため、高級オイルを使用したひじきサラダや、豆腐で作った健康的なグラタンなど多様な食事を楽しむと言います。

それに彼女の夫は、胃がんの手術を経験したりもしたので夫の健康を思って直接お弁当を作ったりもしているそうです。

確かに家で健康的な食事をするようになると、体重減少もそれだけ早めることができますよね。

 

⑤朝型生活をすること

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篠原涼子さんは勤勉なだけに、かなり朝系生活をしていると言われています。

普通、休日には寝坊したくなるものなんですが、彼女は朝5時に起きて午前中に家事を全て済ませるんだそうです。

こういうのは一般家庭主婦も毎日のように守ることができないですが、彼女は朝型に生活しなければ規則的な生活をするのが大変になるため、そういう意味でいつも早く起きて家事をしているのだと話しました。

確かに正確な時間に起きなければ食事時間も逃してしまいますし、全体的な生活のリズムが崩れがちですよね。

そのような意味で篠原涼子さんは、本人の仕事と家事まで全部並行しているので、非常に立派な妻、そしていいママだと思います。

 

⑥運動は毎日欠かさない

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いつもやせているように見えるので太らない体質なんじゃないかな?という話をよく聞く篠原涼子さん。

しかし、事実彼女は太る体質だと話しました。

そんな彼女がいつもダイエットに成功する秘法は何でしょうか?

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調べた結果、彼女のダイエットがいつも成功的な理由はまさにヘルスやワーキングを欠かさずやっているからということ!

彼女は食べ過ぎした時を特に意識してたくさん運動しながら汗を流すというのですが、背中と尻、そしてヒップラインなどをしっかりするためにジムで集中訓練を受けているそうです。

 

⑦綺麗な体のためにヨガをする

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また、篠原涼子さんはヨガが好きなことでも有名ですが、実際彼女は恵比寿で毎日のようにヨガのレッスンを受けています。

彼女は以前からヨガのレッスンを受けてきたというのですが、いつものようなヨガをするのではなく、バレエやボクシングヨガなど多様な範囲のヨガを習いながら長い間楽しんでいるそうです。

また、彼女が出産後に始めた新しいヨガがあるというのですが、そのヨガはデトックス効果が大きいと言われている岩盤ヨガです。

ですが、彼女の完璧な体つきはただヨガをしたからではありません。

どんなダイエット方法であれ、効果を見るためにはそれほどの努力が必要なもの!

彼女はヨガをしながら1時間に水を1000mlも飲みました。

水をたくさん飲むと、それだけ消費量も増えてセルライトにもかなりの効果があります。

ヨガを終えた後には酵素飲料でエネルギーを充電しているというから、この方法だと体の中のバランスもかなり元気になりそうですね。

 

まとめ

美ボディの秘訣が気になる! 篠原涼子のダイエット法を大公開

いかがだったでしょうか?

今まで篠原涼子さんの人気が高い理由、そして彼女がダイエットに成功した秘訣とその方法について紹介しました。

現在は二人の子供の母になっても多様な作品で活動し、かっこいいスタイルを維持しているんですが、普段ダイエットで悩んでいたならば、篠原涼子さんのダイエット法に挑戦してみてください!

引き続き、「芸能人の激ヤバな裏話」をご紹介していきます↓



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